Após treinos e competições intensivos ou ultralongos, o glicogênio (açúcar armazenado) desaparece dos músculos e do fígado, e os músculos ficam cansados. Restaurar o glicogênio muscular é o foco principal durante a recuperação após esforço extremo (resistência). Nesse caso, recomenda-se ingerir 1 g de carboidrato por kg de peso corporal imediatamente após o esforço e, a seguir, a cada 2 horas nas próximas 6 horas, dependendo da duração e intensidade do esforço.

Além disso, atenção também deve ser dada à recuperação do dano muscular. A ingestão de proteínas e, em particular, de aminoácidos (os componentes das proteínas e, portanto, também do tecido muscular) é indicada para uma rápida recuperação muscular. Além disso, a ingestão simultânea de proteínas e carboidratos resulta em uma recuperação mais rápida do glicogênio muscular. Até recentemente, supunha-se que a ingestão imediata de 10 a um máximo de 25 gramas de proteína após um esforço era a dose ideal para recuperação e regeneração muscular. No entanto, pesquisas recentes mostraram que, para garantir uma recuperação ideal, é preferível que os atletas que carregam ao máximo grandes grupos musculares ingiram quantidades ainda maiores (até 40 g) de proteína imediatamente após o esforço.

A proteína de soro de leite é a proteína de maior qualidade do mercado e é absorvida mais rapidamente do que, por exemplo, a caseína ou a soja. É naturalmente muito rico em leucina (um aminoácido essencial com um papel fundamental na construção muscular) e contém todos os aminoácidos essenciais em concentrações mais elevadas do que as fontes de proteína vegetal. Estudos científicos demonstraram que 3 g de leucina após o esforço é a dose ideal para estimular a síntese de proteínas musculares.

O Recovery Shake PRO LINE, um mix com alta dose de carboidratos (±60 g), whey protein isolado (±30 g) e leucina (3 g) foi elaborado com base nos mais recentes conhecimentos científicos. Além disso, este batido profissional também contém 1,2 g de sal por dose para repor os eletrólitos (sais) perdidos pela transpiração e para acelerar e otimizar a reidratação.

Quem pode se beneficiar do Recovery Shake PRO LINE?

• Todos os atletas que treinam intensamente ou fazem esforços de ultra longa duração.
• Todos os atletas após uma competição.
• Após treinamento intensivo de resistência ou tempo, esforços como um passeio de bicicleta, maratona, triatlo, etc.

Instruções

Imediatamente após treinos e competições intensivos ou ultralongos:
Dissolva 100 g de pó (3 colheres) em 500 ml de água.

Ingredientes

Chocolate: Isolado de proteína de soro de leite (leite) , sacarose, maltodextrina, cacau magro em pó (emulsionante: lecitina de girassol), frutose, aromatizante, espessantes (goma guar, goma xantana, carragena padronizada com sacarose), cloreto de sódio, L-leucina.

Banana: Maltodextrina, isolado de proteína de soro de leite (leite) , sacarose, frutose, aroma (banana), cloreto de sódio, espessantes (goma xantana, carragenina padronizada com sacarose), corante (caroteno), L-leucina.

Sem glúten - contém lactose - contém soja (excepto a versão banana) - vegetarianos √ - veganos x