O que é melatonina e como funciona?

A melatonina é um hormônio produzido na glândula pineal, que está na base do nosso cérebro, e sua função fundamental é regular nosso ciclo de sono e vigília.

Também conhecida como o "hormônio da noite", a melatonina funciona como um relógio biológico do corpo humano, criando o que é comumente chamado de ritmo circadiano.

Este hormônio é produzido a partir do triptofano, um aminoácido essencial que é obtido da dieta (com alimentos ricos nesta substância) ou através de suplementos. O triptofano permite a transformação da serotonina, que é chamada de "hormônio da felicidade", em melatonina. Assim, você pode intuir que dormir bem também significa estar mais feliz.

Agora você já está ciente do motivo do seu humor de cachorro quando você não descansa o suficiente!

A melatonina é essencial para nos ajudar a dormir bem. Quando nosso organismo não fabrica a quantidade suficiente de melatonina, podemos experimentar a falta de sono e problemas para dormir.

A produção de melatonina é influenciada por diferentes fatores externos como a luz, mas também internos, como a idade, por exemplo. Quando o nível de melatonina diminui, é possível recorrer a suplementos para dormir como ZzzQuil NATURA que contêm a mesma substância produzida naturalmente pelo corpo, ajudando a reduzir o tempo necessário para adormecer.

Quais são os efeitos e benefícios da melatonina?

Como dissemos anteriormente, a principal função da melatonina é regular nossos ciclos de sono e vigília. Este hormônio é liberado de acordo com o ciclo de luz natural. Quando a luz diminui, aumenta a produção de melatonina, enviando um sinal para o cérebro que induz o sono.

Por isso, os especialistas recomendam que evitemos a luminosidade, os estímulos sonoros ou aromáticos que possam acelerar o nosso metabolismo e diminuir a produção de melatonina do nosso corpo quando procuramos adormecer.

A melatonina tem múltiplos benefícios para o nosso organismo, pode ser um aliado para quem tem problemas de sono e procura maneiras de dormir melhor. Entre os principais efeitos da melatonina encontramos:

Ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer:

Levantar-se cedo ou ficar acordado até tarde pode alterar o nosso ritmo biológico e causar problemas para dormir. Os efeitos da melatonina são preparar o corpo para a fase de sono e descanso, enviando um sinal ao nosso corpo para retardar o ritmo.

Regularização do sono noturno:

A melatonina atua como semáforo para o nosso

corpo, ajudando-nos a manter um ciclo equilibrado de sono-vigília. Por isso é muito útil em situações como turnos de trabalho especiais, momentos estressantes ou em casos temporários como o jet lag, que podem alterar o sono e afetar as horas necessárias para garantir um bom descanso. O efeito benéfico da melatonina para ajudar a adormecer mais rápido é de 1 mg.

Benefícios:

-Ajuda a dormir rapidamente.

-Diminuição do tempo necessário para adormecer.

-Não gera dependência após a sua tomada.

-Não produz sonolência no dia seguinte.

-Solução para os problemas acarretados pelo sono.

-Produto sem corantes, sem glúten, sem lactose.

Modo de utilização:

Pulverize 2 a 6 vezes para (0,5mg - 1,5mg de Melatonina) na sua boca, 30 minutos antes de ir dormir. Fácil de usar e sem necessidade de escovar os dentes depois