Durante o exercício, nosso suor nos ajuda a regular a temperatura corporal. Esta perda de fluido pode ser prejudicial ao desempenho e, portanto, os atletas devem compensar com a bebida escolhida e repor os fluidos perdidos. Quando suamos , perdemos eletrólitos essenciais , como potássio e magnésio, essenciais para o desempenho. Além disso, também devem ser repostos para estimular a retenção de líquidos e a sensação de sede. Além disso, o desempenho prolongado do exercício depende da disponibilidade de glicogênio muscular e, portanto, é importante ingerir carboidratos durante o exercício para repor os estoques de combustível. Se os carboidratos não forem consumidos durante esforços prolongados ou intensos, os estoques de glicogênio muscular serão esgotados após aprox. cerca de 90 min. de esforço. A quantidade de hidratos de carbono que deve ingerir durante o exercício dependerá da duração e intensidade do treino ou competição.

• Exercícios <1h(15): não é necessário consumir carboidratos durante o exercício.
• Exercícios 1-2h: 30g de hidratos de carbono por hora de exercício (~500ml Isotónico).
• Exercícios 2-3h: 60 g de hidratos de carbono por hora de exercício (~ 1 L Isotónico).
• Exercícios > 2,5-3h: até 90 g de hidratos de carbono por cada hora de exercício. (~ Até 1,5 L isotônico).

Etixx Isotonic contém maltodextrina e frutose. A pesquisa mostrou que o consumo de múltiplas fontes de carboidratos pode aumentar a absorção de combustível no corpo, pois eles usam meios diferentes para atravessar a parede intestinal (Jeukendrup 2010) 1. Portanto, durante o exercício, isso forneceria ao corpo mais combustível em menos tempo em comparação com a ingestão de um único açúcar. Na fórmula isotônica Etixx, há uma proporção de 2:1 de maltodextrina para frutose. Isto tem a vantagem de que:

• O estômago esvaziará mais rápido (melhor digestão)
• A absorção de líquidos é maior
• Há um menor risco de problemas gastrointestinais.

1 Jeukendrup A. Carboidratos e desempenho no exercício: o papel de múltiplos carboidratos transportáveis. Opinião Atual em Nutrição Clínica e Cuidados Metabólicos 2010; 13(4):452-457.

Quem se beneficiará de beber o Etixx Isotonic?

Etixx Isotonic é uma bebida para todos os tipos de atletas que precisam restaurar rapidamente o equilíbrio de fluidos e repor energia e eletrólitos. Pode ser benéfico para todos os atletas, desde esportes explosivos como velocistas, até esportes coletivos ou atletas de resistência. É também a bebida esportiva ideal para treinos e corridas em climas quentes.

Instruções

Dissolva 35 g de pó (2 colheres = 35 g de pó) em 500 ml de água. Beba pelo menos 500 ml por hora de esforço. Em condições mais quentes e durante o exercício intenso, recomenda-se tomar 750 ml até 1 l por hora.

Ingredientes

Laranja-Manga: altodextrina - sacarose - frutose - dextrose - sais de potássio do ácido ortofosfórico - aroma - cloreto de sódio - sais de magnésio do ácido cítrico - corante natural: carotenos.

Melancia: Maltodextrina - Sacarose - Frutose - Dextrose - sais de potássio do ácido ortofosfórico - Sabor: Melancia - Sódio - Cloreto de sódio - Sais de magnésio do ácido cítrico - Cor: vermelho beterraba - Regulador de acidez: Ácido cítrico

Limão: maltodextrina - frutose - sacarose - dextrose - sais de potássio do ácido ortofosfórico - regulador de acidez: ácido cítrico - cloreto de sódio - aroma - sais de magnésio do ácido cítrico - aroma natural - sumo de lima em pó.

Frutos do bosque: maltodextrina - frutose - sacarose - dextrose - sais de potássio do ácido ortofosfórico - cloreto de sódio - sais de magnésio do ácido cítrico - aroma - cor: antocianinas.

Sem glúten - sem lactose - sem soja - vegetarianos √ - veganos √